[도서리뷰] "10-Day 그린 스무디" - 하루 세 잔의 그린 스무디가 가져다 주는 놀라운 경험! -

카테고리 없음

[도서리뷰] "10-Day 그린 스무디" - 하루 세 잔의 그린 스무디가 가져다 주는 놀라운 경험! -

사륜 구동 2015. 5. 18. 00:09

10-Day 그린 스무디
손유나, JJ 스미스, 손유나 | 살림 | 20150511
평점

상세내용보기 | 리뷰 더 보기 | 관련 테마보기

[도서리뷰] "10-Day 그린 스무디"

- 하루 세 잔의 그린 스무디가 가져다 주는 놀라운 경험! -

지은이 : JJ 스미스

옮긴이 : 손유나

펴낸곳 : (주)살림출판사

펴낸날 : 2015년 5월 11일 초판1쇄

도서가 : 12,000원

사람은 나이를 먹어 갈수록 신체 여기저기에 탈이 나기 시작합니다. 시챗말로 몸뚱아리가 돈달라는거죠.ㅎㅎ 30대에 접어들면 20대와는 많이 다르다고들 하고, 40대에 들어서면 몸이 예전같지 않다고들 많이 말하곤 합니다. 저 역시 그러한 시기를 다 거쳐서 많이 공감을 하죠. 이제 몇년후면 50대가 될텐데요. 그땐 또 어떤 변화가 오게 될지 살짝 두렵기도 하네요. 이번에 읽어 본 책은 이러한 신체변화와 건강유지, 그리고 건강을 위해서는 반드시 필요하다고 느꼈던 체중 감량/유지할 수 있는 방법과 관련된 서적입니다. <10-Day Green Smoothie>가 바로 그 책인데요. 책의 뒤표지 글귀를 보면 "지금 전 세계는 그린 스무디 열풍!"이라 하는데 전 전혀 몰랐어요.. 하지만 읽어 보고 나니 제가 몰랐던 것은 "그린 스무디"란 단어일 뿐이지, 그 방법을 몰랐던 것은 아니더군요. 요즈음 많은 사람들이 건강을 위해 많이 하고 있는 각종 유기농 야채와 과일들로 만든 "야채쥬스" 음용법과 매우 흡사하단 느낌이 들었습니다.

저자는 영양학자이며 비만 전문가인 여성입니다. 그런데 저자가 실제 충치치료 받다가 수은중독에 걸려 건강회복을 위해 실천해 본 방법이 바로 "그린스무디" 음용법이라 합니다. 자신의 몸으로 임상실험한 격인데 그만큼 저자는 확신을 가지고 열성적으로 알리려고 하는 것 같더군요. 뭐 자신의 직업과도 매우 밀접한 내용이니 더할 나위가 없겠네요.~

책의 컨텐츠는 프롤로그에 해당하는 <감수의 글>, <서문>과 본문에 해당하는 <1장>에서부터 <9장>, 그리고 에필로그에 해당하는 <10장>, <부록>으로 구성되어 있습니다. 본문은 또 다시 그린스무디의 이론적 배경을 설명하는 <1~2장>, 실천방법에 대해 말하고 있는 <3~7장>, 그린스무디에 대한 궁금점과 실제 사례들을 보여주는 <8~9장>으로 분류돼 보입니다. 형식이 서론,본론,결론이 명확한, 마치 논문같단 느낌이 드네요.

저자가 말하는 "그린스무디"는 잎이 많은 채소와 과일, 물로 만든 것을 말하는 것으로, "10일 그린 스무디 클렌즈"는 이 그린 스무디를 10일 동안 마셔서 신체의 독소를 효율적으로 씻어내고 신진대사를 활발하게 만들어 신체가 활기차고 건강하게 변화시키게 하는 10일짜리 해독 프로그램이라는 겁니다. 시작부터 이러한 말로 시작되니 그 효능이 긴가민가 하더군요. 마치 우리의 옛 약장수 같다는 느낌 마저 들었습니다. 저자는 해독을 중요하게 생각하는 듯 보이는데 아마도 자신이 수은중독을 경험하였기 때문 아닌가 싶네요. 어쨋든간에 체내에 독소가 많으면 몸상태 안좋은건 당연하겠지요. 책에는 이러한 채내 독소를 평가하는 평가표가 나옵니다. 전 체내독소가 자유로운 상태라 나오는데 그건 아닌거 같네요... 서양인의 신체상태에 맞춘 평가표라 그런건가 하는 의문이 생기더군요...

그린스무디에 사용되는 가장 인기 있는 채소 목록도 나옵니다. 생소한 명칭의 야채들도 꽤 있네요.. 이런 채소들 구하기 손쉬울까 하는 생각이 잠깐 스쳐 지나갔습니다..

10일 동안의 그린스무디 레시피와 그 방법들에 대해서도 자세히 나오는데 그 세세한 내용까지 후기에다 쓰기에는 부담스럽네요. 세세한 내용들에 관심있으신 분들은 책을 구해서 보시는게 도리에 맞는거 같습니다. 그런 생각으로 체중감량에 좋고 나쁜 음식 정도만 올리는 정도로 본문 요약은 마칩니다...

저자는 자신이 경험한 것을 토대로 정리한 새로운 삶을 위한 10가지 방법을 에필로그에 해당되는 <10장>에서 말하고 있습니다. 방법들이 대부분 여성스럽단 느낌이 들었죠. 그 내용은 다음과 같습니다.

1. 자기 자신을 사랑하세요.

2. 스스로의 건강과 웰빙에 책임을 지세요.

3. 숙면을 취하세요.

4. 몸을 해독하고 클렌즈를 하세요.

5. 건강한 몸이 섹시한 몸이란 걸 기억하세요.

6. 건강한 식습관을 가지세요.

7. 건강하게 나이 드는 것을 받아들이세요.

8. 라이프스타일을 바꾸도록 노력하세요.

9. 여정을 받아들이세요.

10. 살고, 사랑하고, 웃으세요.

최근 들어 웰빙과 헬스케어에 많은 관심이 몰리고 있죠. 고령화 사회로의 진입이 그 관심들의 많은 요인중 하나일거 같습니다. 이와 같은 사회분위기에 맞춰 건강유지에 도움이 될만한 한가지 방법을 소개하는 좋은 책인것 같습니다. 일단 이 방법은 실천하기는 어렵지 않죠. 만든 스무디를 그냥 마시기만 하면 되니까요. 하지만 식재료를 구입할때 비용측면이나 구매시까지 소요되는 시간을 생각하면 그리 만만한 건 아닌것 같다는 생각이 듭니다. 특히나 무농약의 유기농 야채들 가격은 서민층의 입장에서 보자면 쉽게 지갑 열만한 수준은 넘어서니까요. 하지만 다른 비용을 줄이고 이걸 해볼만은 하다란 생각입니다. 일단 10일간만 해보면 판단이 설테니까 그 다음에는 자신의 수준에 맞추어 실천하면 되지 않을까 싶네요. 집사람도 이 책 내용에 관심이 많던데 읽어 보고 우리 가족도 한번 해보자고 제안해 볼 생각입니다.~~