[서평후기] "7 days 해독 수프 다이어트" - 독소와 체중을 동시에 빼주는 가장 완벽한 다이어트 -

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[서평후기] "7 days 해독 수프 다이어트" - 독소와 체중을 동시에 빼주는 가장 완벽한 다이어트 -

사륜 구동 2015. 5. 20. 07:34

7days세븐데이즈 해독 수프 다이어트
왕혜문 | VITABOOKS(비타북스) | 20150506
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[서평후기] "7 Days 해독 수프 다이어트

- 독소와 체중을 동시에 빼주는 가장 완벽한 다이어트 -

지은이 : 왕혜문

펴낸곳 : 비타북스

발행일 : 2015년 5월 6일 초판1쇄

도서가 : 12,000원

얼마 전 그린스무디라는 해독주스에 대해 쓴 책을 본 적이 있었습니다. 그 책은 서양인 여성인 분이 직접 체험하고 저술한 내용으로 서양인에게 적합한 방법같다는 느낌이 들었었죠. 서양인은 동양인과는 달리 육식 위주의 식생활에 체형과 체질 또한 너무나 다른 인종이기에 우리가 그대로 받아들이기에는 조금 무리가 있지 않을까 싶었죠. 그런데 이번에는 비록 화교이지만 우리나라에 거주하고 있는 한의사가 직접 체험하고 저술한 비슷한 유형의 서적이 출간되었다길래 입수하여 읽어 보았습니다. 어떤 차이가 있을지가 매우 궁금했었죠. "3가지 수프만 먹으면 7일에 3kg 이상 빠진다"라는데, 처음엔 이거 믿어야 하나 싶었습니다..

저자는 대구한의대와 동 대학원을 졸업하여 현재 청구경희한의원 신사점 원장을 맡고 있다고 합니다. 특이한건 약선요리과정 이수에 한식 조리사 자격증과 생활체육 지도자 자격증을 보유하고 있단 점입니다. 더우기 이 분, SBS TV프로그램 "스타킹"에 출연하여 세간의 화제를 불러왔었다고 하는데요. 그 프로에서 해독 다이어트로 7일만에 3kg을 감량하고 10일만에 11자 복근을 만들었다 공개하여 화제의 중심에 섰었다 하네요. 보디 피트니스대회에도 참가하였다 하니 탄력넘치는 몸매인 것은 공인되었다고 할 수 있죠. 책에도 쓰여져 있듯이 독한 구석이 있는 분, 맞는 듯 합니다.^^

책은 다음과 같은 컨텐츠로 구성되어 있습니다.

Prologue. 나를 바꾸는 특별한 선물, 7Days 다이어트

1. Story ; 몸짱 한의사의 비밀 - 7Days 다이어트의 탄생

2. Program ; 7일 동안 3kg 이상 빠진다! - 7Days 다이어트 프로그램

3. Detox ; 비우고 채우는 수프 디톡스 ; 7일간의 식단

4. Relax ; 묵은 독소와 노폐물 빼는 - 스트레칭 & 마사지

5. After ; 7Days 다이어트 그 이후

부록 ; Special Recipes - 해독 주스 레시피

책은 여성들의 미용 다이어트에 방점을 찍고 있는 듯 보입니다. 글과 사진들을 보면 여성 중심으로 쓰여졌구나란 느낌이 많이 들더군요. 중간중간 스페셜 페이지라는게 나오는데 이게 여성 중심으로 쓰여졌단 느낌을 주는 부분 중 하나이죠. 그 중 하나가 Before & After 사진을 남기라는건데요. 기록을 중요하게 생각하는 저로서도 이건 좀... 하지만 남자들 중에도 공감하는 사람 있을 것 같긴 합니다.~

책에서 제시하고 있는 다이어트 식단을 7일간 계속 수행하기에 직장인들의 경우에는 조금 버거울 것 같습니다. 왜냐하면 세끼 모두를 직접 만든 수프를 먹어야 된다는 것인데 회사에서 2끼니 이상을 먹을 수 밖에 없는 직장인은 그러기가 힘든 상황이니까요. 일단 저자가 말하는 스프에는 3가지 종류가 있습니다. 생기 수프, 정화 수프, 종합 수프이죠. 이것이 저자가 말하는 7일간 다이어트 식단의 핵심입니다. 이 식단과 그 진행과정, 유의할 점 등에 대해 책은 많은 사진과 글, 설명들이 자세히 쓰여져 있습니다. 사진 색감이 좋아서 그런지 수프 맛도 참 좋을것 같아 보이구요.~

7Days 다이어트 프로그램에서 반드시 지켜야 할 것은 <7Days 다이어트 식단대로 먹는다>, <잠을 충분히 잔다>, <어떠한 운동도 하지 않는다>, <4일짜부터 하루 10분 스트레칭과 마사지를 한다>, <레몬주스로 다이어트의 피로감을 쫓는다>, <독소 배출을 촉진하기 위해 물을 충분히 마신다>랍니다. 운동을 하지 말라는 다이어트 프로그램은 처음 보는 것 같습니다...

부록으로 첨부되어 있는 해독 주스 레시피는 모두 해서 6가지가 나옵니다. 그 중 많이 접해본 바나나와 우유로 만든 것을 올려 봅니다. 명칭은 <에너지 파워 스무디>라고 붙였네요. 바나나우유 같은게 아닌가 싶은 생각입니다. 갑자기 바나나우유가 마시고 싶어지네요.~

이처럼 책은 독소와 노폐물의 배출을 위해서는 7일간 다이어트 식단표와 프로그램에 따라 실천하면 적어도 3kg이상 빠진다는 내용입니다. 실천하기엔 많이 어렵지 않을것 같은 내용인데다 스트레칭과 마사지도 손쉽게 할 수 있는 방법들이라 실행하기 좋을 것 같은 생각이 들더군요. 다만, 직장인 남성들의 경우 수프를 직접 만들기는 좀 어렵지 않을까 싶네요.. 어찌됐던 체중감량에 도전하고 싶은 분들은 한번 참조해 볼 만한 내용의 서적이라 생각이 듭니다.~